[Skurcze mięśni po wysiłku]

Dzięki za podpowiedź, postaram się wybrać coś odpowiedniego  

[Kraków i okolice]

Myślenice, najczęściej jednodniowe wycieczki, głównie w tygodniu. Najbardziej ukochane mam Tatry ale mogę skoczyć w każde górskie rejony, nawet po pracy na szybki zachód słońca  

[Szlag mnie trafia - czyli znienawidzone szlaki ;)]

Zdecydowanie trasa na Morskie Oko, byłem ostatnio idąc na Przełęcz pod Chłopkiem i wszystkie legendy jakie słyszałem o "tej" drodze okazały się prawdą  

[Skurcze mięśni po wysiłku]

Dzięki za odpowiedź, zainwestuję w magnez a jeżeli chodzi o izotonik to przyznaję, że na tą konkretną wyprawę zapomniałem zapakować do plecaka bidon z płynem.   zwłaszcza że w górach zawitała a kolejna wędrówka za kilka dni.  

[Skurcze mięśni po wysiłku]

Czołem !

Pytanie do doświadczonych górołazów. Po górach chodzę mniej lub bardziej intensywnie od kilku lat. Wydaje mi się, że jakąś tam kondycję udało mi się wypracować gdzie np. 30km w jeden dzień i 1,5km przewyższeń z ciężkim plecakiem jest w zasięgu moich możliwości.  Również po pracy staram się aktywnie spędzać czas. 

Byłem ostatnio na Przełęczy pod Chłopkiem z Palenicy, całą trasę zrobiłem w 10h. Po powrocie do domu doznałem kilku mocniejszych skurczy mięśni co odczuwałem przez kolejne kilka dni. 

Pierwszy raz przydarzyła mi się taka sytuacja,  nigdy wcześniej do tej pory nie miałem tak mocnych skurczy. Pytanie co może być tego przyczyną ? Brak magnezu ? 

Pozdrawiam